Marmitinhas Fit, Funcionais e Deliciosas com a Chef Helayne Diniz
Comer bem e cuidar da saúde super combinam quando você planeja uma alimentação equilibrada. E aí, as marmitinhas fit e saudáveis ajudam muito e entram em cena para te ajudar a manter a linha durante a semana. Montamos um cardápio delicioso com ingredientes diferentes, saudáveis e fácil de preparar, e a partir dessas receitas você poderá criar novas marmitinhas e passar o mês feliz e comendo bem.
Nesta aula daremos muitas dicas de como organizar um dia de produção e congelar suas marmitinhas, para ter sempre à mão comida de verdade, na correria do dia a dia.
Nesta aula você vai aprender, praticar e degustar:
Faremos um cardápio semanal com 5 sugestões e dicas para variar as combinações e criar muitas novas marmitinhas.
1- Tilápia em crosta de farinha de amêndoas e ervas, e purê de cabotiá e gengibre
2- Arroz negro com cogumelos frescos salteados e ora pro nobis
3- Espaguete de abobrinha com mini almôndegas funcionais e molho de tomate crudo
4- Frango com molho de iogurte, arroz de couve flor e especiarias.
5- Berinjela recheada de carne e quinoa ao forno.
Data do curso
22/01/2025
Duração do curso
1 encontro
Aula
Quarta das 19:00
às 22:00
Público alvo
Todos os apaixonados e interessados em cozinhar de verdade, a partir de 12 anos.
Abordagem pedagógica
Aula prática, com a participação do aluno em todos os preparos da aula.
Investimento
R$295,00
em até
3 x de
R$98,33.
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